Обучение вингфойлу - введение. Как не потратить лето на ошибки.
Первый сезон на винге может стать прорывом или разочарованием.
Многое зависит от оборудования, но еще больше от вашей дисциплины и способности отбросить иллюзии Вашего жизненного опыта. Вода, ветер и волна - это стихии изменчивые и мощные. Мы не можем их усмирить или подчинить. Мы можим лишь жить с ними в гармонии и тогда обучение и прогресс будут идти легко и безболезненно.
Полное руководство по обучению вингфойлу начинается с этой статьи: от выбора оборудования до выполнения первых поворотов. Мы считаем, что при правильном подходе можно за один сезон пройти путь до первых простейших поворотов типа Джайб.
Также будут дополнительные материалы не связанные с конкретными тренировками, но расширяющие Ваши знания от винге и гидрофойле в целом,
*Весь материал отснят, но обрабатываться, дополняться и выкладываться будет в мере сил и возможностей. Но мы постараемся выкладывать материал согласно вашему прогрессу в сезоне 2026.
Начнем с вашего бэкграунда в водных/парусных видах спорта.
Наличие умений в конкретных видах будет сильно ускорять ваш прогресс (виды спорта отсортированы по уровню значимости от самых значимых к менее значимым)
- умение кататься на гидрофойле в любых проявлениях - кайтфойл, виндфойл, вейкфойл
- умение кататься на виндсерфинге
- умение кататься на кайте - зимний, а лучше летний на твинтипе
- классический серфинг
- вейксерфинг или просто катание за катером
Из видов спорта не связанных с водой и парусом можно отметить - скейтборд, параплан. Эти вида спорта дают нужную моторику для управления либо гидрофойлом, либо вингом.
Далее следует оценить собственную физическую форму и прикладные умения:
- начнем с вашего сердца - пампинг вингом и доской сильно нагружают сердечно-сосудистую систему. Пульс зачастую резко вырастает до 180 ударов, особенно на первых порах, пока вы не научитесь эффективному старту. Если вы знаете о проблемах с сердцем, то посоветуйтесь с вашим врачом
- дыхание - эта тема, будет разобрана в отдельной статье, но если у вас есть проблема в этой области, то стоит пообщаться с вашим врачем
- проблемы с суставами плечевого пояса и локтями могут добавить проблем или в целом блокировать возможность занятий этим видом спорта
- умение плавать желательно как классическое, так и на доске
- подтягивания или тяга блока или. гребной тренажер - подготовят ваши руки к работе с вингом
- отжимания - подготовят к вставанию с доски
- баланс, проверьте свой баланс простейшим способом - наденьте бахилы на ноги стоя без поддержки. Далее попробуйте сделать правильные выпады как в этой статье
- делайте растяжку ног - это улучшит ваш тейкофф (вставание и взлет)
Учитесь вингу не занимаясь вингом на воде.
Тем более, что на нашей Родине не всегда дует достаточный для катания ветер. Но есть масса подготовительных упражнений в других видах спорта:
- учитесть кататься на гидрофойле за катером или лебедкой
- катайтесь на скейте в обеих стойках - регуляр и гуффи
- развивайте баланс на вашей доске с веслом
- разучивайте управление вингом не берегу
- тренируйте отход от берега в слабый ветер
- катайтесь с вингом на скейте или роликах (Внимание! Можно повредить винг об асфальт)
Не расстраивайтесь, если вы тренируетесь много, а прогресс медленный. Моторика и скорость усвоения новых навыков у всех разная.
Правильная методика обучения, фундаментельные знания, дисциплина и регулярность тренировок способны совершить чудо.
Ищите нетривиальные способы получения знаний и советов:
- поддержка от производителя. Мы сами хорошо катаем на гидрофойле и полностью открыты для консультаций. Свяжитесь любым доступным способом и мы ответим на любой Ваш вопрос.
- поддержка от представителей или райдеров - в нашей команде много известных райдеров. Все они открытые и доброжелательные люди и с радостью помогут вам советом.
- вступите в местное сообщество ветрозависимых. Смотрите что делают более опытные товарищи, спрашивайте и консультируйтесь.
- ведите борьбу с завышенными ожиданиями
- от матчасти (дорогая снаряга от именитого бренда не гарантирует результат, при этом нонейм снаряжение от неизвестного производителя может блокировать ваш прогресс)
- от собственного бэкграунда в других видах спорта (например умение катать на сноуборде не поможет)
- от физической формы (жим лежа 100 кг не решает)
- не покупайте продвинутое оборудование - это безусловно затормозит ваш прогресс, а может и заблокирует полностью
Отдельно остановлюсь на безопасности и противодействию травмам:
- используйте шлем и спасательный жилет. На первых порах вы будете много падать вблизи от гидрофойла на низких скоростях в опасной близости от острых и твердых предметов
- изучите и соблюдайте правила активной безопасности
- изучите чек-лист опасных ситуаций на воде и учитесь их предотвращать или выбираться из них
- защищайте ваши ноги от потертостей и порезов - таких простейшие травмы могут остановить ваш прогресс на 2 недели. Особенно страдают на первых порах: ступни, колени, подошвы, взъемы, пальцы.
- не используейте петли для ног - их стоит ставить только тогда, когда вы поймете их нужность осознанно
- в первое время ваши руки (предплечья) будут гореть огнем. Через некоторое время вы привыкните к нагрузке, а также можно начать использовать трапецию, для разгрузки рук.
И теперь самое страшное.
К сожалению Ваши ожидания напрямую зависят от рассказов о быстром прогрессе. Именно рассказы о позитивном исходе попадают в сеть. Рассказов о неудачах при этом практически не найдете - мало кто готов делиться своим негативным опытом. Люди склонны забывать неудачи и преувеличивать заслуги.
Поэтому результаты обучения распределяются по принципу Паретто. К сожалению!
- 80% начинающих райдеров освоят только 20% программы в первый сезон
- 20% райдеров освоят 80% программы
Это не является попыткой отговорить вас от занятий вингфойлом и не программирование на неуспех.
Мы надеемся, что наш курс поможет Вам - ВСЁ СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО!!!
Итак, приступим.
Первый урок - Выбор винга в свой первый год катания